abdominales

Algunas rutinas de entranamiento, clasificadas por objetivo y sugerencias de nuestros foreros

Moderators: Pedro25, Roberto

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carlospruna
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abdominales

Post by carlospruna » Tue Jan 05, 2010 5:58 pm

voia empezar a hacer abdominales y nsoe donde meterlo xD voia poner lo k ago cada dia
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Tricep

y nose si acer 2 o 3 veces ala semana abdominales .... nose k es mejor xD si alguien me ayuda a elejir los dias xD de momento esta semana voi a hacer oi amrtes y el jueves pork mañana no esta abierto el gimnasio



carlospruna
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Post by carlospruna » Wed Jan 06, 2010 3:18 pm

holaaaaaaaa

ter
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Post by ter » Fri Jan 08, 2010 1:48 pm

yo las hago cada dia que entreno

al final del entreno, te coges la colchoneta, y te haces unas 300 o s quiere mas hazte mas

yo con 300 cada dia (muchos dias hago menos), tengo mas que suficiente

saludos

pd. por lo que me dijo el monitor del gimnasio, mientras que los musculos necesitan unos dias de recuperacion pera no qemarse y eso, los abdominales se pueden hacer cada dia

carlospruna
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Post by carlospruna » Fri Jan 08, 2010 2:52 pm

ammmm xD weno de momento creo k lo are lunes y viernes k e exo esta semana y tengo unas agujetas.....xD ya luego le emtere mas caña cuandoe stee mas acostumbrao tmb kiero acer sentadillas....xD aver la semana k viene si piyo al monito fuera del spinin y le rpegunto como es xD vaya a caerme yo de culo ai xD

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