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[ernesto]

Si tomas un gainer a media mañana, se tomarian igual las proteinas en ayunas o seria demasiado batido

gracias

[Roberto]

Yo hago la siguiente mezcla (4 partes de maltodextrina con una parte de proteina de suero del 80%). Con esto consigo un gainer del 16% de proteinas y todos los hidratos son maltodextrina (nada de azucares o glucosa). El precio imbatible, me sale el kilo a 10 euros.