Se que debo tomar muchos carbohidratos para coger masa muscular, pero mi duda es ¿porqué no sirve el azucar normal?, el que se echa en el café por ejemplo, o los pasteles.

Por suspuesto me mechaco en el gimnasio, no es que quiera inflarme a pasteles simplemente.

Gracias a todos.

hombre no te veo comiendo carne y azucar jejeje
vams a ver
el azucar el carbonohidratos simple-se absorbe rapidamente del cuerpo son perfectos para despues de entrenar para subir la insulina.
pero cuando kieres ganar peso necesitas carbonohidratos complejos-como el aroz,patatas etc.

Hola Rafa, la combinación que mejor te vendria, es tomar junto a los carbohidratos una buena proteina si lo que quieres es aumentar de masa enérgicamente o en su defecto creatina pura monohidrato.

Tomar azucar a secas no te va a hacer nada beneficioso.Hay que tomar la dosis diaria recomendada, si abusas de ella te puede dar un subidón de azucar o con el tiempo una caries muy guapa de las que petan muelas.


Un cordial saludo.