Cuando de comer sano se trata, la gente tiende a mentir un poco o exagerar en el número de porciones de frutas y vegetales que consumen a diario. Por ello, algunos consejos que puedes seguir para engañarte a ti mismo y comer más verde de una manera fácil es:

1. Visualiza un plato en cada comida.
2. Dibuja una línea por la mitad.
3. Haz que la mitad del plato tenga frutas y vegetales.



Es realmente fácil. Este método te ayudará a asegurarte que ingieras de 4-6 porciones de frutas y vegetales al día.

Si quieres conocer otras maneras para comer más verde, debes aprender a tener más frutas y vegetales en tu dieta.

Fuente:diet-blog.com