Hola,llevo desde junio sin ir al gym y de músculo no he perdido apenas pero si tengo mas grasa sobre todo en la barriga,ahora en septiembre empiezo otra vezy me he comprado en proteion un bloqueador de hidratos de carbono,l-carnitin lquid 1000,testobolan y tribuforte hardcore.
Me gustaría que alguien me ayudara un poco en como tomarlo(aunque en internet lo pone)y si he combinado bien los suplementos,suelo entrenar 4 días a la semana por la tarde.un saludo y gracias

Hola Sergio.

Tomatelos de la siguiente forma:

Tribuforte (2 capsulas por las mañanas. Todos los dias).
Testobolan (3 capsulas al dia, con las comidas. Todos los dias)
(Estos dos te aumentarán la testosterona).

El bloqueador de hidratos, suficiente con tomar uno al medio dia (con al comida) y otro por la noche (en la cena).

La l-carnitina 30 minutos antes de entrenar (20 ml te aportan 1 gramo). Tomate entre 20-30 ml al dia. Solo los dias de entrenamiento.

Un saludo.

Walter

Hola Walter.
El tribuforte lo tomo en ayunas?
Crees k me faltaría algo,yo lo k busco es segUir manteniendo músculo y dejarlo muy definido,ya k cuando entreno cojo volumen muy rápido pero me cuesta mas trabajo recortar.
Y durante cuanto tiempo tengo k tomarlo y cuando debo de descansar de tomar

El tribuforte con el desayuno. (no hace falta que este el estomago vacio. Tómatelo justo al finalizar el desayuno).
Puedes tomarte el tribuforte todos los dias y siempre. no hae falta descanso.

Si quieres estar mas fibrado, reduce un poco mas las calorias que tomas desde que terminas de entrenar hasta el dia siguiente. Toma muchas proteinas pero pocas calorias (antes de entrenar puedes y debes tomar muchas calorias).

Lo mas comodo es no cenar lo siguiente: Grasas pocas, nunca pizzas, ni pan, ni pataras, ni pasta, arroz poco, No alcohol, ...

Solamente cerne/pescado con verduras.

Hola y no sabrás una buena tabla para empezar?yo había pensado 8 series de 8 repet. A 4 ejercicios por músculo durante 2 semanas y después una pirámide 12/10/8/6/6 durante tres y después otro tipo de entrenamiento...
Un saludo