Hola, me han dicho que pregunte en esta página para que me confeccionen una rutina de entrenamiento de 4 dias.

Soy una chica de 30 años que lleva un par de meses en el gimnasio, pero haciendo los ejercicios que me van pareciendo y me han dicho que entrene por grupos musculares, porque yo hasta ahora estoy haciendo todos los dias los mismos ejercicios.

¿que ejercicios tendría que hacer? Estoy entrenando 4 dias a la semana.

Muchas gracias.

Laura.

Hola Laura, buenas tardes.

Te paso el enlance de un hilo del que la rutina te va a venir muy bien y vas a estar más entretenida:

rutina-para-principiantes-primer-mes-vt1090.php

Si llevas ya mucho tiempo entrenando puedes ver este hilo:

rutina-de-12-semanas-para-ganar-volumen-y-fuerza-vt1088.php

Cualquiera de las 2, ya que lo que habria que modificar es peso, es decir adecuarlo a tu gusto te va a dar buenos resultados y ganancias.

Echalas un vistazo y si no te convencen por lo que sea ya hacemos una más acorde a lo que buscas.

Un saludo.