Buenas queria que me dijerais si mi dieta esta mas o menos bien.

6.30: Batido de 10 claras y 1 danonino y medio tazon de copos de avena.
9.00: Medio bocadillo(medio baguet) de atun con cebolla
11.30: El otro medio bocadillo de atun con cebolla
14.00: Pasta o arroz con pollo o ternera
16.30: Sandwich de pavo y un platano
19.00: batido de carbohidratos o sandwich y fresas.
20.00: Entreno
21.00: Batido de proteinas
23.00: ensalada con atun, tomate, cebolla y soja y filetes de pollo. O verduritas revueltas con un huevo.

Algunos dias segun el hambre a las 9 me como el bocadillo entero y a las 11.30 me tomo un batido de carbohidratos.

A parte mi suplementacion es la siguiente que ya comente en otro post pero la copio aqui para que la vean con la dieta.


Hardcore amino 5000 de best body: 10 pastillas al dia. 2 desayuno, 2 media mañana, 2 almuerzo, 2 despues de entrenar y 2 antes de dormir.

Crash 5000: Un batido a media mañana entre el desayuno y el almuerzo ya que por trabajo tengo varias horas ahi sin comer y a veces a media tarde.

Pure creatine de Victory: 5 gr antes de entrenar

Nitrotech hardcore: Un batido despues de entrenar.


A ver que pensais si lo hago bien o si me falta algo o yo que se.

Muchas graias de antemano

Muy buena combinacion de dieta y suplementos.

Los resultados llegarán SEGURO.