Para que son exactamente las proteinas? soy muy nuevo en esto de hacer musculacion llebo 3 meses y la verdad no noto nada,y algo e oido sobre las proteinas que hay batidos con los que notas mas los resultados aunq no se si fiarme de tomar batidos,ya os digo que llebo 3 meses solo haciendo pesas.
Pero como un amigo se puso y en cosa de 6 meses sta marcadisimo y con los musculos muxo mas definidos... y me conto que fue x los batidos de proteinas,ademas de comer bien se puede tomar sin problemas esos batidos?de verdad se notan los resultados?

Muxas gracias

llevio poco tiempo en esto de los suplementos, pero desde luego lo que esta claro es que las proteinas es la más importante para ganar musculatura.

Tu lo has dicho Korny y si empleas creatina va de lujo, ay que la creatina aumenta el rendimiento y tambien actua en parte como un pequeño quemagrasas.Hay en la tienda un pack inicio, con proteina mammut 3 kg y creatina mammut 300 gr que aparte de ser una marca excelente sin tener que envidiar nada a ninguna y te lo puedo asegurar porque soy vendedor, sale a 55€ casi con gastos de envio y tienes suplemento para rato Savi.Los resultados se notan pero no a los 3 dias.En un plazo de mes y medio o 2 meses ya notarias una ganancia considerable junto con una buena dieta y una buena rutina de entrenamiento, los batidos te los puedes tomar sin problema y con tranquilidad(Aconsejable una toma 30 min despues de entrenar y otra al acostarse o si se te hace pesada antes de dormir a mediamañana con el estomago vacio.Saludos