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- Vacuna contra el envejecimiento

El mejor tratamiento para prevenir o retrasar el envejecimiento consiste en mantenerse en movimiento, a cualquier edad, hacer actividad física con regularidad trae importantes beneficios para la salud corporal y mental, por eso mantenerse activo es considerado como la vacuna contra el envejecimiento.

Beneficios de la actividad física para el cuerpo

1.Estimula el buen funcionamiento del sistema cardiovascular y previene enfermedades del corazón y cerebrovasculares.
2. Regula la presión sanguínea.
3.Mejora el sistema respiratorio.
4.Previene la osteoporosis.
5. Colabora en el descenso de peso; forma músculos y disminuye la grasa corporal.
6. Aumenta el colesterol bueno y disminuye el colesterol malo.
7.Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, por lo tanto beneficia a quienes tienen diabetes.
8.Estimula el buen funcionamiento intestinal.
9.Contribuye a reducir el dolor artrítico.
10.La persona que se mantiene físicamente activa en general se enferma menos.

Beneficios de la actividad física para la mente

1.Induce sentimientos de bienestar y placer.
2.Aumenta la autoestima y la confianza.
3.Produce un efecto antidepresivo.
4.Disminuye el estrés, las tensiones y la ansiedad.
5.Permite un sueño más tranquilo.
6. Favorece el contacto social cuando se realiza en grupo.
7.Aumenta el rendimiento intelectual.
8.Mejora la vida sexual y emocional.

Fuente:puntofape.com
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