La col contiene muy pocas calorías y una elevadísima proporción de agua, elevado nivel de potasio que ayuda a la eliminación corporal de líquidos.

Rica en vitaminas C, B, C y E, con un elevado contenido en acido fólico además de ser una hortaliza con mucho calcio.

INDICACIONES

* Esta dieta debe realizarse durante 2 semanas.
* Conseguirás adelgazar hasta 5 kilos.
* Ayuda a eliminar toxinas gracias a la ingestión de abundante agua, alimentos frescos y practicar algo de ejerció.
* La dieta de la col no está indicada para personas que padecen hipotiroidismo.


DIETA

Desayuno:

* Té
* 1 plato de hortalizas

Comida:

* 1 vaso grande de zumo de col
* Ensalada de col lombarda, col verde y col blanca combinada unos días con lechuga, otros con arroz, con legumbres o con cereales como el maíz o el trigo. Aliñar sin vinagre.

Cena:

* 1 vaso grande de zumo de col
* Alternar platos de la comida


TEN EN CUENTA

* Después de las dos semanas de dieta te aconsejamos que los dos primeros días de dieta normal conviene tomar solo verduras y frutas y después ir añadiendo carnes y pescado.
* Consultar con el médico antes de comenzar la dieta.


Fuente:dietas.net