INDICACIONES

* Se puede adelgazar entre 2 y 3 kilos en una semana.ç
* Beber mucha agua, como mínimo 8 vasos diarios.


DIETA

DÍA 1
Desayuno:

* Fruta fresca de la estación
* 1 taza de manzanilla o menta sin azúcar

Comida:

* Ensalada de lechuga, cebolla, tomate, pepino aliñada con limón
* 2 huevos duros con 2 biscotes
* Fruta fresca

Cena:

* Sopa de fideos
* 1 tortilla de calabacín y cebolla
* Pimientos asados o 200 gr. de acelgas hervidas con limón

DÍA 2
Desayuno:

* 2 piezas de fruta fresca
* Manzanilla o zumo natural de naranja
* 1 vaso de leche descremada
* 1 biscote

Comida:

* 2 huevos pasados por agua con envidias o lechuga
* 100 gr. de fruta fresca

Cena:

* 250 gr. de judías verdes con tomate
* 100 gr. de alcachofas y pimientos asados
* 1 platito de arroz con leche con sacarina

DÍA 3
Desayuno:

* 2 piezas de fruta fresca
* 1 taza de leche descremada con 1 biscote

Comida:

* 150 gr.de ensalada revuelta con zumo de limón
* 150 gr. de paella vegetariana con biscote
* 50 gr. de membrillo

DÍA 4
Desayuno:

* 50 gr. de fruta fresca
* 1 naranjada o limonada

Comida:

* 1 plato grande de sopa de verdura
* 3 tomates crudos con aceite
* 2 piezas de fruta de la estación

Cena:

* 100 gr. de alcachofas salteadas
* Lechugas a la crema
* 100 gr. de queso muy magro

DÍA 5
Desayuno:

* 2 piezas de fruta fresca
* 1 vaso de leche descremada con biscote

Comida:

* 100 gr. de coliflor cocida con aceite de oliva
* 100 gr. de patatas hervidas o en puré
* 2 yogures

Cena:

* 1 tortilla de espárragos
* Ensalada de escarola con dos biscotes
* 100 gr. de fruta fresca

DÍA 6
Desayuno:

* 2 piezas de fruta fresca
* 1 limonada o naranjada

Comida:

* Panaché de verduras cocidas y aderezadas con zumo de limón
* 100 gr. de revoltillo de huevo y tomate

Cena:

* 100 gr. de fruta fresca
* Tortilla francesa de 2 huevos
* 100 gr. de ensalada de lechuga, cebolla, pepino y tomate
* 100 gr. de fruta fresca

DÍA 7
Desayuno:

* 2 piezas de fruta fresca
* 1 taza de leche descremada con 2 biscotes

Comida:

* 100 gr. de ensalada variada
* 150 gr. de berenjenas al horno con tomillo, mejorana y laurel
* 100 gr. de fruta fresca

Cena:

* 200 gr. de arroz blanco a la cuba
* Ensalada
* 100 gr. de fruta fresca


TEN EN CUENTA

Esta dieta solo pueden realizarla personas que se consideren vegetarianas.

Fuente:dietas.net