NOMBRE:REMO PESO:93 KILOS
ALTURA:178CM
EDAD:29
OBJETIVOS-PASAR LOS 100 KILOS.

RUTINA DE GIMNASIO Y OBJETIVO,MAS FUERZA Y VOLUMEN.


LUNES-

ESPALDA-BICEPS

MARTES-

PECHO-TRICEPS

MIERCOLES-

DESCANSO

JUEVES

HOMBROS

VIERNES

TRAPECIOS-PIERNAS-ANTEBRAZOS.



4 SERIES DE CADA EJERCICIO CON REPETICIONES DE 12,10,8,6 CON UN 70 75% DE PESO,PARA VOLUMEN.
3 SERIES D


SUPLEMENTOS

CARBOHIDRATOS,TRIBULUS,CREATINA,PROTEINAS,OXIDONITRICO,CASEINA.


CONSEJO POR SI ME FALTA ALGUN SUPLEMENTO,Y QUE MARCA
.

LLEVO 4 MESES MANDARE FOTO PARA EL ANTES Y EL DESPUES.SALUDOS':D[/i]