La proteína de suero se digiere rápidamente y muy bien pero si la mezclamos con leche su digestión se volverá lenta y pesada.
Si notas mucha pesadez de estómago después de tomar tu batido de proteinas prueba a preparlo con agua en lugar de con leche. Si aún así te sientes muy pesado puedes sustituirlo por comprimidos de aminoácidos, de esta forma no tendrás que renunciar al aporte extra de proteínas que necesitas para el crecimiento muscular masivo.
Si llevas poco tiempo entrenando y vas a empezar a tomar batidos de proteína te aconsejo que empieces con la mitad de la dosis recomendada (unos 20 gr aproximadamente) y que la vayas aumentando progresivamente para evitar empachos e ir acostumbrándote poco a poco.
El mejor momento para tomar el batido es dos horas antes o después de una comida, pero nunca justo antes de comer, ya que el batido reducirá el apetito y comerás menos (justo lo contrario de lo que hay que hacer cuando queremos ganar músculo). Lo ideal es tomar dos batidos al día y uno de ellos debe ser después de entrenar.