Los calambres son contracciones involuntarias de uno o más músculos que con frecuencia resultan dolorosas. Las causas de los calambres pueden ser: fatiga muscular, deshidratación o realizar deporte a altas temperaturas, entre otras.

Distintas investigaciones han demostrados que los suplementos de calcio y magnesio mejoran los calambres musculares. Es importante mantener el equilibrio de calcio, magnesio, sodio y potasio para evitarlos.

Cuando hacemos deporte a altas temperaturas es frecuente que aparezcan espasmos musculares debido a la sudoración, ésto se puede prevenir tomando bebidas isotónicas que nos ayudarán a reponer electrolitos y los niveles de sodio.

Una alimentación rica en frutas, verduras y hortalizas mantedrá los niveles de potasio óptimos.

http://www.proteion.com/calcio-and-magnesio-p-300.html