Hoal a todos mirar me presente hace 2 años a mister baleares y no tenia nada de fuerza y quiero tener un cuerpo decente para este proximo año que dieta me recomendarias de tomar y el tipo de entreno para ganar volumen y despues marcarlo ?

Voy a comprar estos dias el serious mass como suplemento con algo de creatina pura.

Algunso consejos?

Hola Maik, te he movido el hilo porque se habia ido de vareta.El hilo de dietas es para publicarlas y comentarlas, el de suplementos es mas tipo consultas, no te lo tomes a mal.

Una dieta hiperproteica te iria muy bien para ganar musculo y definirlo, el serious mass va de perlas con creatina 500 gr de best body.

Recomiendo siempre antes de hacer cualquier tipo de dieta, aunque la anuncie arnold consultar medico o endocrino que son los que te pueden dar la más exacta, las dietas de este foro son orientativas.

Un saludo.