Estoy tomando proteina Formel 90 de Mammut y monohidrato de creatina. Algunos compañeros del gimnasio me han dicho que tome aminos también para acelerar el crecimiento muscular, pero he visto que la proteina Formel es alta en BCAAs por eso no estaba tomando nada más, de verdad es necesario o con la proteina es suficiente?
Yo tomo dos batidos al día, un batido después de entrenar (entreno por la mañana) y otro por la noche para evitar el estado catabólico. Los días que no entreno sólo tomo un batido. Sigo mi plan de entrenamiento de cuatro días a la semana y llevo bien la dieta.
La verdad es que estoy contento con los resultados pero si se puede avanzar más mejor. Lo que no quiero es tomar más suplementos de los que necesito...
Bueno, espero que me ayudeis. Gracias.

Si quieres definir o bajar de peso puedes tomar los aminos por la mañana y antes de ir a dormir y un batido de Formel 90 después de entrenar, de esta forma reduces las calorías pero no reduces la cantidad de proteína que necesitas para formar músculo.