Se que hay muchos post pero sigo sin aclararme. Mido 192 y peso 83 kg, llevo mucho tiempo en el gimnasio pero no subo de volumen.
Aqui leo sobre carbohidratos, proteinas, creatina, voluminizadores, etc

Yo entreno a partir de las 14:00

Que suplemento debo tomar? que packs me aconsejais? los carbohidratos es lo mismo q las proteinas?no kiero tomar nada de suplementos q aumenten testoterona. y cuando debo tomarlo segun la hora de mi entreno?

los carbohidratos son subidores de peso que son los k sirven para ganar volumen cn unos carbohidratos una creatina seguro k aumentas yo tomo
http://www.proteion.com/product_info-217.html , http://www.proteion.com/product_info-354.html y tmb estas vitaminas http://www.proteion.com/product_info-210.html k siempre vienen bien mas vitaminas xD, el mes pasado fue cuando empeze a tomar carbohidratos y esto y empeze tomando el pack masa http://www.proteion.com/product_info-223.html k es mas abrato y ya trae creatina y aumente 4kg o asi
se k ai carbohidratos mejores epro ami este por lo menos me ha ido bien xD ahora te ablara romon k el lo deja to mas claro xD

Hola Xunk, yo te aconsejaria empezar con un pack masa (Crabohidratos y creatina) , ya que una proteina no te ayudaria a ganar peso notoriamente, sale muy ecomonico y no decepciona.

Un saludo.

lo de los carbohidratos y la creatina parece que no, pero es una maravilla

no esperes resultados immediatos, pero en un par de meses o tres verás el aumento de masa muscular

(lo digo por experiencia, pero además porque más del gimnasio también lo han hecho y también lo han notado)

pero esto si,, entregate al máximo en cada serie (aprovechando la potencia que te da la creatina), y vas a ver como lo disfrutas y creces más

saludos

YO EN EL PRIMER MES E NOTADO K E COJIDO 4 KG Y TMB E NTOAO K A AUMENTADO LA FUERZA PUEDO CN MAS KG K ANTES ANCHO Y ESO ME VEO ALGO AMS PERO NOSE TMP SE NOTA MUXO EN EUN EMS Xd OTROS DEL GYM SI ME LO NOTAN XD

lo de la potencia con la creatina yo si q lo e notado
pero otro en el gym de mi edad no lo ha notado y ahora se ha pasado al oxido nítrico

mira, yo antes de la creatina, en press banca levantava 62 kg en total y hacia unas 8 repeticiones, mientras que con la creatina ahora levanto 74 kg también en 8 repeticiónnes
y en los demás ejercicios más o menos también he notado el aumento de kilaje


y de peso mio, antes de los carbohidratos y la creatina pesava 60 kg, y ahora peso unos 64 kg

saludos