DIETA

MENÚ 1

Desayuno:

* 1 taza de harina de avena con canela y pasas y 1/2 de leche de soja
* 1 rebanada de pan tostado con una cucharada de mantequilla de almendra
* 1/2 pomelo

Almuerzo:

* Pita de trigo integral rellena con hummus, rodajas de tomate y lechuga
* Palitos de zanahoria

Merienda:

* Batido de leche de soja con plátano

Cena:

* 1 taza de alubias cocidas con melaza
* Boniato asado
* 1 taza de hojas de repollo cocidas al vapor rociadas con zumo de limón
* Manzana asada

MENÚ 2

Desayuno:

* 3 pancake de harina de avena cubiertos de compota de manzana
* Zumo de naranja
* Fruta fresca

Almuerzo:

* Alubias con tortillas de maíz, cubiertos con lechuga y tomate
* Ensalada de espinacas con aderezo de limón

Merienda:

* Higos frescos

Cena:

* Arroz integral con trozos de tofú, brócoli, castañas de agua y col china
* Pedazos de melón rociados con zumo de fresco de limón y naranja



TEN EN CUENTA

* Esta dieta está indicada para personas consideradas vegetarianas.
* Beber mucha agua, como mínimo 2 litros de agua al día.
* Se aconseja comer alimentos ricos en vitaminas y minerales.

Fuente:dietas.net