INDICACIONES

* Esta dieta debe seguirse durante solo 3 días.
* Cada día se puede llegar a perder 500 gramos.
* Beber mucha agua, al menos 8 vasos al día.

DIETA

DÍA 1

Desayuno:

* 1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales
* Café, té o leche descremada

Media mañana:

* Media naranja

Comida:

* 200 gr. de carne de res o pollo asado
* Ensalada de tomate y lechuga aliñada con zumo de limón y sal

Merienda:

* Té o café y una manaza u otra fruta

Cena:

* Tortilla de tres claras de huevo y una yema con vegetales
* 200 gr. de habichuelas o frijoles

DÍA 2

Desayuno:

* 1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales
* Café, té o leche descremada

Media mañana:

* Media naranja

Comida:

* Ensalada de lechuga y tomate aderezada con zumo de limón con una cucharada de aceite de oliva y sal
* 200 gr. de chuleta de cordero o pollo asado
* 200 gr. de zumo de tomate

Merienda:

* 1 fruta pequeña

Cena:

* 200 gr. de habichuelas verdes o frijoles
* Repollo y calabazas tiernas
* Media taza de salsa de manzana u otra fruta


DÍA 3

Desayuno:

* 1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales
* Café, té o leche descremada

Media mañana:

* Media naranja

Comida:

* 2 tostadas de pan
* 200 gr. de pollo o pescado asado
* Ensalada

Merienda:

* 1 manzana
* Té, café o soda de dieta

Cena:

* 200 gr. de pollo o pescado asado
* 1 tomate asado
* Ensalada
* 4 ciruelas secas u otra fruta


TEN EN CUENTA

* Después de terminar esta dieta te aconsejamos que sigas una de mantenimiento para no recuperar el peso perdido.
* Si estas tomando medicamentos o tienes alguna enfermedad antes de iniciar cualquier dieta consulta antes con tu medico.
* Es muy importante que sigas las indicaciones.


Fuente:dietas.net