Hola,mi constitucion es ectomorfa peso actualmente 72 kilos altura 1,65cm, practique con pesas 5 años lo deje un par de años y a hora he vuelto otra vez, entreno en mi casa, he comprado un bote de 500g de Pure creatina monohidrato 100% de la casa BEST BODY una caja de MEGAMAS 4000 y un bote de TESTOBOLAN 200 capsulas, el tema es que estoy leyendo por internet como tomar estos productos y cada uno dice una cosa yo lo que quiero es que sea lo mas facil o menos complicado posible, mis preguntas son, ¿puedo mezclar los 5g de creatina dentro de unos de los batidos que me tome diarios del megamas 4000 o no es aconsejable esta mezcla? me tomo al dia 2 batidos que salen de mezclar 550ml de leche entera con 6 cucharadas soperas rasas de megamas 4000, la creatina ¿debo de tomar los 5g diarios en dias de entreno o todos los dias que no entreno debo tambien de tomarla? el TESTOBOLAN llevo un dia tomandolo me tome 3 pastillas una antes del entreno y las demas 30 minutos antes de las comidas ¿es correcto asi? yo no se pero a mi no me dio uforia a la hora de entrenar igual es por que llevo solo un dia tomandolas, ¿el TESTOBOLAN debo de tomarlo solo cuando valla a entrenar o tambien los dias que no entreno? ¿puedo mezclar tambien cada pastilla de TESTOBOLAN con el batido del MEGAMAS 4000 la creatina dentro del MEGAMASS y la pastilla de TESTOBOLAN? (todo pa dentro) ¿o sera mucho cacao mezclar todo esto junto? por ultimo que es mejor ¿el VITARGO (clonico) o la Creatina, en este caso la Pure creatina monohidrato 100%?
Un saludo.

Hola Zonax, la creatina no es aconsejable tomarla en el mismo batido de carbohidrato.Se empieza tomando 20 gr diarios aproximadamente (equivalente a 4 cucharadas de café rasas al dia es decir 4 tomas al dia por separado , diluida en agua o zumo) la primera semana y las 3 semanas siguientes 5 gr diarios (una cucharada rasa de café al día).Los carbohidratos normalmente suelen ser 2 tomas diarias, una a media mañana y otra 30 min antes de entrenar.La toma de Testobolan es 3 capsulas antes de la comida o 30 min antes del entrenamiento.Podrias tomarte el batido 30 min antes del entrenamiento y a los 10 min el testobolan, aunque vaya seguido es mejor no mezclarlo.Te aconsejaría junto con los suplementos que estás tomando los cuales comentas añadieras una señora proteina como Formel 90 o 100 % Whey Gold Standard para una mayor ganancia muscular.

PD:Vitargo= Carbohidrato, en este caso no puede considerarse uno mejor que otro ya que son suplementos para distinta finalidad.


Un saludo.