Me gustaria saber como tomar Creatina Kre Alkalyn,, Perfect Nutrition,,
Mi peso es de 53 k y estoy tomando tambien mega mass.
No se si tomar solo antes de entrenar o por la mañana tambien,, ya que yo entreno por la tarde,, cuantas tomar y sobre todo los dias de descanso si sigo toamndo o descanso

gracias

Que alguien responda!!

No conozco esa creatina,..... pero lo que ponga en el bote.

Normalmente las creatinas 30 minutos antes de entrenar (si no llevan excitantes, que al ser en pastillas/capsulas seguro que no), puedes tomarlas 30 minutos antes de entrenar sin importar la hora.

En cuanto al nunmero de unidades, pues normalmente hasta completar 3 gramos (si son capsulas de 1 gramo 3, y si son de 600 mg pues 5). Pero vamos, lo que ponga en el bote.

Gracias