Es un hombre joven, guapo, musculoso, de piel bronceada, abdominales marcados, metrosexual en toda regla con una sonrisa amplia que nos da consejos para tener un cuerpo 10. Es Rafa Martín.

Un fenómeno mediático de la red hispana con perfiles en Facebook, Twitter, Myspace, Fotolog y canales propios en Youtube y Daily Motion con varios miles de seguidores. En ellos nos muestra su lado mas superficial contando sus vivencias combinado con información útil para mantenernos en forma.

Adorado y odiado al mismo tiempo, Rafa Martín se ha hecho un hueco en el mundo virtual 2.0 de nuestros dias, se le ve demasiado pijo y fiestero, con un tono superficial que quizá solo sea una parte de ese mundo de vídeos con abdominales perfectos donde es el protagonista.



Como quiera que sea, el cuerpo de Rafa ha sufrido una transformación impresionante gracias a su empeño y fuerza de voluntad. Pasó de ser un simple visitante del gimnasio a tomarse las cosas en serio, ha dejado de lado la comida basura, el alcohol y todo aquello que no es bueno para su salud. En su entrenamiento físico incluye una hora de gimnasio de lunes a sábado y 20 minutos de cardio casi todos los días.

Luego de varios vídeos exitosos Rafa accede a complacer a sus seguidores en Youtube y graba un vídeo donde muestra por primera vez sus desarrollados abdominales que enloquecen a los fans, en la misma línea decide hacer una serie donde comenzará a desvelar sus secretos para lograr un cuerpo escultural.

Buscando información y aprendiendo a hacer las cosas bien consulta la bibliografía especializada sobre nutrición deportiva y entrenamiento físico, para luego llevar esos conocimientos a la práctica, mostrar los resultados obtenidos en sus vídeos mientras nos explica con su aire juguetón como hacer lo mismo.

La serie de vídeos con sus consejos para tener un cuerpo diez abre con las sugerencias para El desayuno ideal, en donde la avena juega el rol protagónico. A decir verdad, se prepara un desayuno similar a los que están incluídos en los desayunos energéticos que les he sugerido para incluir variedad en la comida mas importante del dia.

Dejemos que sea el propio Rafa Martín quien nos explique como hacer ese desayuno ideal y porque la avena es un alimento completo apropiado tanto para perder como ganar peso.

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Fuente:puntofape.com,youtube.com