me e arrecojio un bote de esto de un amigo y nose como son las tomas creo k son 2 capsulas ante y 2 despues de entrenar alguien me lo puede decir??

Hola Carlos, si es el BCAA PLUS 90 X 1000 son solamente 2 caps 30 min antes de entrenar.

Un saludo.

ya ya lo encntra en otro lado lo de las tomas xD peor gracias jeje

De nada, son 10000