Hola a todos.
Soy nuevo en el foro,tengo las siguientes dudas.
Anteriormente siempre he entrenado en el gym,pero desde que me he trasladado a vivivr fuera,no entreno con lo cual he cojido un par de kilos.
He intentado apuntarme a un gym pero desde luego es imposible entrenar ya por lo pequeño que es (una maquina por grupo muscular)y que a media tarde esta mas lleno que un campo de futbol,es como hacer cola para utilizar uan maquina,ya no decir que para llegar debo cojer el coche.
Vaya rollo os he metido al principio,vamos a las dudas.
He empezado a entrenar por mi cuenta en casa,salgo a correr,hago bici y me he pillado un fitball para hacer algunos ejercicios.
He visto un par de maquinas, pero no se si realmente van bien para tonificar ya que yo no busco crecer en musculatura.
1-WEIDER BODYWORK,alguien sabe si va bien??
2-PILATES powerade???
Solo quieor tonificar y ponerme en forma.

Muchas gracias

Hola Axs, un placer.Yo personalmente soy como tú, poco partidario de los gym, porque casi siempre están las maquinas ocupadas, no da tiempo, no te apetece, etc .

Si buscas una buena maquina a un precio excelente te aconsejo esta:



La hay en forma de torre mucho mejor, buscando en google puedes encontrarla en cualquier tienda alemana, ya que se fabrica allí y los gastos de envio no son caros para nada.

Aqui te dejo la imagen de maquina que te comentaba, son de la marca ASS-WELLNESS:



Un saludo.

Hola
Gracias amigo.no es que no me gusten los gimnasios,lo que pasa que mucha gente parece k vaya a pasar el rato.
Las maquinas del as fotos me parecen geniales,lo unico que no tengo espacio,por eso preguntaba por la de Weider la BODY WORK

http://www.weiderfitness.com/webapp/wcs ... 8003_85253

Tambien venden esta en el decathlon
http://www.decathlon.es/ES/body-works-8214859/

Ya no digo nada del aparto ese que anuncian el Power Pilates Gym ya que creo que no debe ir muy bien aunque ne foros ocmentan que va bien para tonificar .

Gracias

La máquina de Weider tiene buena pinta (y de precio bastante bien), siendo así de "pequeña" se pueden hacer hasta 28 ejercicios...

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En los gimnasios, hay de todo: gente que trabaja y gente que va a mirar o a ser mirado...

Un saludo campeón

Juego de barra y mancuernas.

Con una barra para hacer dominadas (sirve cualquiera que sea resistente), una barra y dos mancuernas con sus discos puede hacer infinidad de ejercicios.

Hombros:

Aperturas laterales con mancuernas, frontales con mancuernas, pajaritos, superior, militar o tras-nuca con barra.

Biceps:
Alterno con manuernas, concentrado con mancuerna, para masa, barra.

Triceps con mancuerna y coz.

Dorsales con la barra de dominadas.

Pectorales:
Flexiones, aperturas con mancuernas, pullover

Piernas:
Sentadillas.

Abominales: Elevaciones de piernas en la barra de dominadas.

Antebrazos con barra y mancuernas.


por 100 euros tienes un montón de ejercicios para hacer.