Hola buenas!!!
queria aver si me podiais informar un poco y principalmente AYUDAR sobre los suplementos que me beneficien un poco a la hora de todo, os explico.
llevo un tiempo en el gym y bueno mas o menos estoy notando mejoria,pero en los ultimos meses,he perdido bastante peso,ya que me sobraba unos pocos de kilos..y ahora kizá este algo delgado.
la cuestion es que quiero aumentar masa muscular,y aumentar el rendimiento en el gym,ya que en ese aspecto noto poca mejoria...
se que los suplementos no hacen milagros y esas cosas..pero se que si trabajando bien y demas se puede sacar rendimiento,por eso este post.tambien estado mirando por miles de sitios,casos parecidos al mio,pero bueno quiero que me ayudeis ami particularmente.
la verdad que estoy algo perdido en el mundillo este de los suplementos,y me da miedo a que no me beneficien.
y he estado mirando para mi caso,la creatina y algo de proteinas..
mas que nada quiero que me digais productos y marcas.
perdon por si me enrollao demasiado.
un saludo,y gracias de antemano.

Para mi estos tres son imprescindibles:

1º Proteina de suero. De esto hay que tomar al rededor de 2 Kg al mes.
2º Creatina (monohidrato puro), 3 gramos al dia.
3º Tribulus terrestis. (1200 mg) al dia.

Con solo estos tres notarás resultados.